https://ayobelajarbareng.com/2rNWo2IrU 15 Manfaat Menikmati Tidur Siang Sehari Langsung ke konten utama

15 Manfaat Menikmati Tidur Siang Sehari

15 Manfaat Menikmati Tidur Siang Sehari

Tidur di siang hari memberikan energi baru

15 Manfaat Menikmati Tidur Siang Seharipixabay. com/ LilyCantabile

"Sudahkah Anda tahu bahwa tidur siang bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup Anda? Dari membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas hingga menjaga kesehatan jantung, tidur siang memiliki banyak keuntungan. Dalam artikel ini, kami akan mengungkap 15 manfaat utama dari menikmati tidur siang yang mungkin akan membuat Anda tertarik untuk mencoba."

re-state://background_color_rgba(0, 0, 0, 0),font_color_rgb(20, 23, 26),justifyLeft,p

1.Meningkatkan Daya Ingat

Mohamed Hassanpixabay. com/ Mohamed Hassan

Dilansir darihttps://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-affects-sleepTidur siang dapat membantu menyimpan ingatan dan membantu mengingat hal-hal yang baru dipelajari.

2.Lebih Mudah Menghubungkan Titik _ titik tertentu

Gerd Altmannpixabay. com/ Gerd Altmann

Dilansir darihttps://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-affects-sleepTidur siang dapat membantu otak menarik hubungan antara hal-hal yang diketahui.

3.Meningkatkan Performa Kerja

Gerd Altmannpixabay. com/ Gerd Altmann

Dilansir darihttps://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-affects-sleepSaat melakukan tugas berulang-ulang, tidur siang dapat membantu menjaga konsistensi kinerja.

4.Mengangkat Suasana Hati

Gerd Altmannpixabay. com/ Gerd Altmann

Dilansir darihttps://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-affects-sleepTidur siang, bahkan hanya beristirahat selama satu jam, dapat mencerahkan pandangan dan mengangkat suasana hati.

5.Lebih Waspada

Mohamed Hassanpixabay. com/ Mohamed Hassan

Dilansir darihttps://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-affects-sleepTidur siang sebentar seperti 20 menit dapat membantu melawan kelelahan setelah makan siang.

6. Bisa Dilakukan Sebentar

Clker_ free _ Vector_ Imagespixabay. com/ Clker_ free _ Vector_ Images

Dilansir darihttps://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-affects-sleepBahkan tidur siang sesingkat 10 menit bisa bermanfaat, tetapi disarankan tidur siang hanya selama 30 menit atau kurang

7.Lebih Baik dari Kafein

Gordon Jonhsonpixabay. com/ Gordon Jonhson

Dilansir darihttps://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-affects-sleepTidur siang lebih baik untuk memori dan pembelajaran dibandingkan dengan mengonsumsi kafein.

8.Meningkatkan produktivitas dan konsentrasi

Gerd Altmannpixabay. com/ Gerd Altmann

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Setelah tidur siang, Anda akan merasa lebih fokus dan produktif sepanjang hari.

9.Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Julien Trumeurpixabay. com/ Julien Trumeur

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Tidur siang membantu meningkatkan produksi hormon pertahanan tubuh seperti cytokine, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

10.Meningkatkan memori jangka panjang

Gerd Altmannpixabay. com/ Gerd Altmann

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Dengan tidur siang, Anda membantu otak Anda menyimpan informasi dan meningkatkan memori jangka panjang.

11.Mencegah depresi dan stres

Mohamed Hassanpixabay. com/ Mohamed Hassan

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Tidur siang dapat membantu mengatasi perasaan depresi dan stres, karena membantu meredakan kelelahan dan menenangkan pikiran.

12.Mencegah Obesitas

Kalhhpixabay. com/ Kalhh

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Orang yang tidur siang cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat dan aktivitas fisik yang lebih tinggi, sehingga mencegah obesitas.

13.Meningkatkan Kesehatan Jantung

Gerd Altmannpixabay. com/ Gerd Altmann

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Tidur siang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, karena membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam batas normal.

14.Meningkatkan mood dan energi

Waldryanopixabay. com/ Waldryano

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Setelah tidur siang, Anda akan merasa lebih bahagia dan energik, sehingga dapat meningkatkan mood dan produktivitas sepanjang hari.


15.Membantu mengatur siklus tidur malam

Moondancepixabay. com/ Moondance

Dilansir darihttps://sleepopolis.com/education/15-benefits-napping/Dengan tidur siang, Anda dapat membantu mengatur siklus tidur malam, sehingga membantu menjaga kualitas tidur malam dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

"Jadi, jangan biarkan malas dan stigma negatif tentang tidur siang menghalangi kita untuk merasakan manfaatnya. Nikmati tidur siang sebagai cara untuk memperbaharui energi, memperbaiki mood, dan memperkuat kesehatan secara keseluruhan. Ingatlah, tidur yang cukup adalah kunci untuk hidup yang produktif dan sehat. Cobalah untuk tidur siang hari ini, dan rasakan perbedaannya sendiri."

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tanda-tanda Taaruf yang Gagal: Mengenali Kendala dan Belajar dari Pengalaman

Taaruf, proses saling mengenal dalam rangka pernikahan dalam Islam, adalah langkah penting yang harus diambil dengan serius. Meskipun diharapkan berakhir dengan pernikahan yang bahagia, beberapa taaruf mungkin tidak mencapai tujuan tersebut. Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri taaruf yang gagal yang perlu dikenali: Ketidakcocokan Nilai dan Tujuan: Taaruf yang gagal sering terjadi ketika pasangan calon suami istri memiliki nilai-nilai, tujuan, atau pandangan hidup yang sangat berbeda. Perbedaan ini dapat menghambat komunikasi dan harmoni di masa depan. Kekurangan Komunikasi: Kurangnya komunikasi yang baik selama tahap taaruf dapat menghambat pemahaman yang lebih dalam tentang satu sama lain. Jika tidak ada upaya untuk berbicara secara terbuka tentang ekspektasi, kekhawatiran, dan harapan, taaruf bisa berakhir dengan kekecewaan. Kurangnya Kejujuran: Taaruf yang sukses memerlukan kejujuran yang tulus dari kedua belah pihak. Jika salah satu atau keduanya menyembunyikan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kemerdekaan Republik Indonesia: Sebuah Karunia dan Tanggung Jawab Menurut Perspektif Islami

Kemerdekaan Republik Indonesia adalah salah satu momen bersejarah yang patut dirayakan oleh seluruh bangsa Indonesia. Tetapi, dalam pandangan Islami, kemerdekaan bukan hanya sekadar suatu pencapaian nasional, melainkan juga sebuah karunia Allah SWT yang besar dan tanggung jawab yang harus dipertanggungjawabkan. Karunia dari Allah SWT Dalam Al-Quran, Allah SWT berfirman, "Dan jika kamu menghitung nikmat Allah, kamu tak akan dapat menghitungnya. Sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang." (QS. An-Nahl [16]: 18). Kemerdekaan adalah salah satu nikmat terbesar yang diberikan Allah SWT kepada bangsa Indonesia. Sebagai umat Islam, kita harus bersyukur atas karunia ini. Kemerdekaan Republik Indonesia juga melibatkan perjuangan yang hebat, persatuan yang kuat, dan pengorbanan besar dari para pahlawan. Ini adalah bukti dari kehendak Allah SWT yang menguji bangsa ini, dan bangsa Indonesia tumbuh lebih kuat melalui perjuangan ini. Tanggung Jawab sebagai Umat I...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengatasi Trauma Bersama dalam Hubungan Islami: Kekuatan untuk Bertahan Selamanya

Pertanyaan mengenai apakah pasangan dengan trauma bersama dapat bertahan selamanya dalam hubungan pernikahan adalah suatu topik yang menarik dalam perspektif Islami. Dalam Islam, hubungan suami istri dianggap sebagai ikatan yang diilhami oleh kasih sayang dan rahmat Allah, serta berdasarkan prinsip saling mendukung dan memahami. Namun, keberhasilan suatu hubungan pernikahan yang melibatkan pasangan dengan trauma bersama tentu memerlukan usaha dan pandangan yang mendalam. 1. Menghadapi Trauma Bersama dengan Kesabaran: Dalam Al-Quran, Allah SWT menekankan pentingnya kesabaran dalam menghadapi berbagai ujian hidup. Pasangan yang mengalami trauma bersama dapat mencari inspirasi dari surah-surah yang berbicara tentang kesabaran dan mendekatkan diri pada Allah dalam menghadapi cobaan ini. Dalam hal ini, membangun kesabaran bersama dan menjalankan tuntunan agama dapat membantu pasangan untuk saling menguatkan. 2. Komunikasi dan Keterbukaan: Salah satu prinsip penting dalam hub...
Posting Komentar
Baca selengkapnya